виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Их задача — усиление выносливости организма, однако они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют жировые отложения, приводят в норму давление, обмен веществ и даже повышают стрессоустойчивость. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и активные групповые игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать предписания доктора и тренера, наблюдать за пульсом и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут тренеры спортивной школы Альбатрос.